HAKKIMDA

Yossi Kalaora

Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Temelli Profesyonel Koç / Meditasyon Eğitmeni

​

Benim için farkındalık bir kavram değil; yaklaşık 19 yıldır yaşadığım, içinden geçtiğim ve bugün başkalarına rehberlik ettiğim somut bir deneyim alanı.

Yolculuğum 2007 yılında meditasyonla başladı. Bu başlangıç bir “kişisel gelişim merakı”ndan çok daha somut bir ihtiyaçtan doğdu: Zihnimin hızına yetişemediğim bir dönemde, kendime yeniden yer açma ihtiyacından.

Şehir hayatının temposu içinde bir noktada şunu fark ettim: Günler bazen yaşanıyor gibi değil de yapılıyor gibi akıyor. İnsan fark etmeden otomatik pilota geçiyor. Dışarıdan bakıldığında her şey yolunda; ama içeride sessiz bir soru var:

“Ben neredeyim?”

Ben o sorunun peşine düştüm.

Meditasyonla birlikte zihinsel gürültünün içinde bir boşluk açılmaya başladı. O boşlukta ilk kez gerçekten durabildiğimi, bedeni duyabildiğimi ve kendimle temas kurabildiğimi fark ettim. En önemlisi, dış koşullardan bağımsız bir “iç alan” olduğunu deneyimledim.

Bu deneyim zamanla bir pratik olmaktan çıktı; bir yaşam biçimine dönüştü.

​

​

​

Eğitim ve Mesleki Arka Planım

Lisans eğitimimi Boston University Questrom School of Business’ta İşletme alanında tamamladım. Ortaokul ve lise eğitimimi Lycée Saint Michel’de aldım.

Profesyonel hayatımın önemli bir bölümünde çağdaş sanat alanında yer aldım. Teşvikiye’de bulunan Galeri Vinci Çağdaş Sanat Galerisi’ni işlettim ve uzun yıllar art dealer olarak çalıştım.

Sanatın estetik dili, inceliği ve derinliği; bugün kurduğum çalışma alanının ruhunu besleyen temel kaynaklardan biridir. Sanat bana şunu öğretti: Gerçek temas, ancak dikkat ve mevcudiyetle mümkündür.

​

​

Meditasyon ve Mindfulness Yolculuğum

2007 yılında meditasyon ve mindfulness çalışmalarına başladım. Aynı yıl meditasyon eğitmenliği eğitimine girdim.

Yıllar içinde bu alanlarda derinleşerek:

• Meditasyon eğitmenliği

• Mindfulness ve öz-şefkat çalışmaları

• MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) programı

• Workplace mindfulness eğitimleri

• ICF akredite mindfulness temelli koçluk yaklaşımı

• Nefes çalışmaları

• Aile ve ilişki dinamikleri üzerine meditasyon temelli gruplar

gibi birçok farklı katmanda deneyim ve eğitim sürecinden geçtim.

Ancak benim için asıl belirleyici olan; bu çalışmaların hayatın içine taşınmasıydı.

Meditasyon yalnızca minder üzerinde yapılan bir pratik değil; ilişki kurarken, karar verirken, tetiklendiğimizde, pazartesi sabahı mail kutusuna bakarken de devam eden bir kapasite.

​

​

Yaklaşımım: Mevcudiyet (Presence) Odaklı Mindfulness Temelli Profesyonel Koçluk

Benim yaklaşımımın kalbinde şu anlayış var:

Anda kalmak bir hedef değil; bir kapasitedir.
Ve kapasite çalışılabilir.

Mindfulness Temelli Profesyonel Koçluk yaklaşımım; bilinçli farkındalık pratikleri ile profesyonel koçluğun stratejik çerçevesini bir araya getirir.

Bu çalışma yalnızca hedef belirlemeyi değil; hedeflere hangi içsel hâlden ilerlediğimizi de kapsar. Çünkü çoğu zaman mesele ne yapacağımız değil, hangi bilinç hâlinden yaptığımızdır.

Bu süreçte birlikte çalıştığımız alanlar genellikle şunlardır:

• Stresle daha bilinçli ilişki kurmak

• Duygusal regülasyonu güçlendirmek

• Sinir sistemi dayanıklılığını artırmak

• Otomatik tepkiler yerine bilinçli seçimler yapabilmek

• Öz-şefkati geliştirmek

• Daha net, değerlerle uyumlu hedefler belirlemek

• Günlük yaşam içinde sürdürülebilir bir mevcudiyet kapasitesi oluşturmak

Benim için hedef, hayatın içinde “daha çok yer kaplamak” değil; hayatın içinde daha gerçek, daha açık ve daha sağlam bir şekilde bulunabilmektir. Buradan ilerlemek kolaylaşır.

​

​

Niyetim ve Misyonum

Yaklaşık 19 yıla yayılan kişisel pratik, eğitmenlik deneyimi ve profesyonel eğitimlerim; meditasyon, mindfulness ve öz-şefkatli farkındalık alanlarında derin bir birikim oluşturdu.

Bu birikimi, profesyonel koçluğun yapılandırılmış çerçevesiyle birleştirerek insanlara eşlik ediyorum.

Her bireyin içsel yolculuğunun benzersiz olduğuna inanıyorum.

Benim niyetim; kişinin kendi potansiyelini keşfetmesine, daha bilinçli ve tatmin edici bir yaşam sürmesine, kendi iç alanına daha güvenli ve daha şefkatli bir yerden yaklaşmasına alan açmak.

Çünkü gerçek güç, dış koşulları kontrol etmekten değil; içsel merkezle teması sürdürebilmekten gelir.

Farkındalıkla,

Yossi Kalaora