Merak Ettikleriniz

Mindfulness nedir?

Şu anı yargısızca fark edebilme kapasitesidir. Geçmiş ve gelecek arasında savrulmadan “şimdi”de kalmayı destekler.

​

Meditasyon ile mindfulness aynı mı?

Hayır.
Meditasyon bir pratiktir. Mindfulness ise günlük hayata taşınabilen bir farkındalık hâlidir.

​

Bu süreç bana ne kazandırır?

• Stres yönetimi

• Duygusal denge

• Net karar alma

• Odak ve üretkenlik

• Daha sağlıklı iletişim

• Hedeflere daha bilinçli ilerleme

​

Seanslar nasıl ilerler?

50–60 dakikalık online seanslarda; nefes, beden farkındalığı ve koçluk araçları birlikte kullanılır. Süreç kişiye özel yapılandırılır.

​

Deneyim gerekir mi?

Hayır. Her seviyeye uygundur. Pratikler basit adımlarla başlar ve zamanla derinleşir.

​

Koçluk ile terapi arasındaki fark nedir?

Koçluk mevcut yaşam ve hedeflere odaklanır. Terapi ise klinik süreçler ve geçmiş deneyimlerle çalışır.

​

Online etkili olur mu?

Evet. Doğru yapılandırıldığında online çalışma oldukça etkilidir ve günlük yaşama entegrasyonu kolaylaştırır.

​

Ne kadar sürer?

Süreç hedefe göre değişir. İlk görüşmede size uygun çerçeve birlikte belirlenir.

​

Nasıl başlayabilirim?

İletişim formu üzerinden ya da doğrudan iletişime geçerek ilk görüşmeyi planlayabilirsiniz.